Thursday, November 19, 2015

Diet Sehat Dengan Olahraga Yang Cepat Menurunkan Berat Badan

Musim panas hampir tiba yang merupakan waktu yang tepat untuk menjelajahi dunia luar dan mencoba banyak kegiatan olahraga baru seperti olahraga yang cepat menurunkan berat badan! Kami hanya mencoba mempromosikan menjadi sehat dan aktif tidak peduli apa yang Anda suka, tetapi kami juga telah membuat daftar olahraga yang cepat menurunkan berat badan dan kegiatan rekreasi dengan jumlah kalori yang dibakar mulai dari yang teratas. Kickboxing (640 kal / jam): Baik latihan tubuh bagian atas, pembangun koordinasi, dan latihan kardiovaskular. Menjalankan Cepat (800 kal / jam): Baik untuk pelatihan ketahanan kardiovaskular

Berenang Cepat (900 kal / jam): meskipun 200 meter Butterfly Stroke lari bisa membakar 100 kalori dalam waktu 3 menit. Ini adalah yang terbaik penuh latihan tubuh. Panjat Tebing (740 kal / jam): Kurang kardiovaskular tapi sangat baik untuk membangun kekuatan otot dan koordinasi. Bersepeda (700 kal / jam): itu adalah tubuh bagian bawah yang besar, non-berat bantalan latihan latihan dan latihan kardio tapi tidak banyak dari latihan tubuh bagian atas. Badminton (600 kal / jam): pelatihan yang baik kardiorespirasi, koordinasi pembangunan, dan dengan memutar dan berputar, membangun fleksibilitas inti. Mendayung (560 kal / jam): membangun daya tahan, kekuatan dan otot di bahu Anda, paha dan bisep. Kunci untuk dayung adalah teknik yang - mengkoordinasikan kaki, punggung dan lengan untuk bekerja secara bersamaan.

Basket (630 kal / jam): tindakan non-stop adalah apa yang membuat basket seperti latihan kardiovaskular besar. Penembakan itu juga meningkatkan koordinasi tangan-mata. Tenis (560 kal / jam): menuntut kecepatan, kelincahan, kekuatan dan waktu reaksi. Ski (480 kal / jam): Berada di salju sudah kebakaran metabolisme Anda, dan medan bervariasi membuat untuk latihan interval yang besar. Ice Skating (500 kal / jam): Memiliki semua manfaat besar dari berjalan tanpa stres sendi. Dancing (360 kal / jam): menyenangkan, latihan kardiovaskular dengan pasangan! Sepakbola (kompetitif) (800 kal / jam): intensitas yang sangat tinggi menjalankan olahraga, ia menawarkan besar selang dan berlari rejimen. Golf (250 kal / jam): (Tidak menggunakan mobil golf) berjalan dengan klub Anda