Untuk mendapatkan berat badan ideal pria maupun wanita melakukan berbagai cara. berbagai cara tersebut dilakukan secara alami maupun tidak alami dengan waktu yang cepat maupun lambat. Untuk mendapatkan berat badan yang ideal salah satunya dengan meningkatkan berat badan. Tubuh yang proposional ditunjang dengan memiliki berat badan yang sesuai dengan tinggi badan. Pada zaman sekarang pria maupun wanita dapat meningkatkan berat badan dengan mudah dan cepat.
Hal tersebut dilakukan secara alami, tanpa menggunakan obat penggemuk yang terkadang menimbulkan berbagai efek samping jangka panjang maupun jangka pendek bahkan ketergantungan terhadap obat penggemuk tersebut. Oleh karena itu, untuk mendapatkan berat badan yang ideal dapat menggunakan berbagai cara menggemukan badan alami.

Terdapat berbagai cara menggemukan badan yang dapat membantu meningkatkan rasa percaya diri, menyehatkan, dan meningkatkan kualitas penampilan seseorang.

Pertama, melalui memperbanyak makan makanan yang mengandung karbohidrat dan protein.

Kedua, memperbanyak minum air putih sehingga mampu melancarkan aliran darah dalam mengedarkan nutrisi-nutrisi makanan yang diperlukan tubuh.

Ketiga, makan yang teratur.

Keempat, mengunyah makanan sampai halus, sehingga makanan lebih mudah dicerna oleh perut dan gizinya dapat dengan mudah diserap oleh tubuh.

Kelima, mengatur waktu tidur melalui tidur yang teratur tidak terlalu malam dan cukup sehingga dapat meningkatkan berat badan. Keenam, minum ramuan penggemuk badan alami, seperti ramuan alami kunyit dan buah kelapa. Ketujuh, melalui olahraga yang teratur dapat meningkatkan metabolism tubuh yang dapat memicu tubuh menjadi gemuk.

Dengan demikian, untuk mendapatkan tubuh ideal diperlukan berat badan yang seimbang dengan tinggi badan. Berat badan yang ideal artinya tidak terlalu gemuk dan tidak terlalu kurus. Terdapat beberapa hal yang dapat dilakukan untuk meningkatkan berat badan, yaitu memperbanyak makan, memperbanyak minum, makan yang teratur, mengunyah makanan sampai halus, mengatur waktu tidur, minum ramuan penggemuk badan, dan olahraga yang teratur.

Beberapa hal tersebut dapat dilakukan untuk mendapatkan berat badan yang diinginkan. Beberapa cara tersebut alami, tidka berbahaya dan tidak menimbulkan efek samping bagi pelakunya.